孩子沉迷手机问题是当今学校、家庭和全社会普遍关注的问题。防止孩子沉迷手机固然重要，但家长使用手机情况同样值得关注。近期，加拿大研究者开展的一项新研究表明，与同龄儿童相比，那些父母过度沉迷智能手机的孩子更易出现焦虑、注意力问题，甚至多动症。这项研究很有意思，它提示我们：孩子焦虑、抑郁、注意力不集中、多动症等问题，不仅与孩子自己过度使用手机有关，还与家长过度使用手机脱不开干系。研究负责人、卡尔加里大学心理学副教授谢里·马迪根解释说，当儿童的情感和身体需求一直被忽视或反应不当时，会大大增加他们罹患心理疾病的风险。
现实中不难发现，许多年轻父母依赖手机情况严重。例如，在家庭、小区、公园、游乐场等场合，许多父母一边带娃，一边玩着手机。有些父母为了避免孩子打扰，甚至直接给孩子一部手机或iPad。一项研究还显示，68%的家长承认，在与孩子互动时，他们经常被智能手机分心。过度使用手机，不仅干扰了家长自身日常工作生活，也会严重影响到家庭教育的质量。
家长依赖手机甚至沉迷其中，对孩子的影响是多方面的。首先，这必然会干扰家庭成员之间的交往互动，无形中会给孩子带来不良示范。这样容易加大孩子提前使用手机以及沉溺手机的风险，降低了家长管教孩子的权威性。更为严重的后果还有，一边带娃一边看手机的父母不自觉地会将主要精力放在手机上，无法及时回应孩子的诉求，难以跟孩子进行深度的对话，降低了陪伴孩子的质量。
试想：当孩子玩耍时遇到了麻烦得不到及时解决，与同伴游戏时遇到了矛盾不能得到及时调解，阅读时遇到的问题没有得到有效回应，渴望和父母一起捉迷藏却遭到了拒绝……此时的孩子是多么的无助无奈啊！焦虑、情绪低落、发脾气、不安等情况自然会发生。更有甚者，有的父母玩手机时很难关注到孩子的处境。有时候孩子身处危险时也未能被及时觉察，这样会大大增加孩子遭受意外伤害的风险。因此，家长加强使用手机的自我管理，有时候比单纯管理孩子手机使用问题更加紧迫。
如果家长自己存在沉迷手机的问题，不妨将解决这个问题作为一个建设家庭文化的契机。家庭要有一个使用手机的约定，夫妻之间要相互监督，同时也要接受孩子的监督。这个约定包括手机使用的时长、内容、时间点、地点等方面内容，同时要有必要的惩罚措施。家长首先要做到不在孩子面前过度使用手机，在吃饭、睡前等重要场合尽量不使用手机。因学习、工作、交往和适度娱乐需要而使用手机，对孩子应该有合理的解释。家长避免自身沉迷手机，不仅靠自律和他律，还要努力丰富家庭生活。家长与孩子一起阅读、一起锻炼、一起旅行、一起享受劳动的快乐等，都有助于更好地走进彼此的内心世界，跳出手机背后的虚拟世界。
家长既是孩子的玩伴，又是孩子的教育引导者。家长身心在场，陪伴才会更有质量，真正关注孩子的内心需求。在陪伴的过程中，家长有意识地避免手机的干扰，应该得到更多的重视。
（作者：洪明，系中国青少年研究中心少年儿童研究所副所长、研究员）